こんにちは、安井です！

暑い日も増えてきてｓｏｒａでも冷房をつける日が出てきました。
お家ではまだかもしれませんが職場ではすでにつけている所も多いのではないでしょうか。
快適な温度を提供してくれるエアコンの風は時として体調を崩すきっかけになってしまいます。
今回は上手にエアコンを使って暑い季節を乗り切るアイデアをご紹介します。

エアコンによって体調を崩す理由です。
体は夏になると気づかない間に体内での発熱を抑制して、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。
毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。
しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくく体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしているので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまい、足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠などがおこります。

では冷えてしまった時の対処法はこちらが効果的です。

・湯船につかって体を芯から温める。

・冷えにより痛みや疲れを感じているところをマッサージしたり、蒸しタオルなどで温める。

・歩いたり体を動かして、血液循環をよくする。

・冷たい飲み物は、体を内側から冷やし、より症状が表われやすくなるので、できるだけ温かい物を飲むようにしましょう。

・暑い日が続くと食欲が落ちたり消化機能が低下しやすくなるので、消化がよくバランスのよい食生活に心がけましょう。

・ヘッドスパも頭だけを触っているように見えて、実は全身の血流が良くなるのでおススメです。
ｓｏｒａでは今からの季節にクールスパもさせていただいていますので、オススメです！

これからの時期は元気なようで知らないうちに体力が奪われているなんてことが良く起こります。
規則正しい生活で乗り切りましょう！