皆様はエイジングケアという言葉をご存知ですか？

エイジング（年齢）に応じたケア（お手入れ）という意味なのですが、ここ数年で各化粧品メーカーのＣＭなどから耳にする機会も増えましたよね。
ネットで調べてみると、かなりたくさんの記事がヒットしてその注目度の高さがうかがい知れます。

ｓｏｒａもエイジングケアに特化したサロンです！
酸化を防ぐ水素カラーやフルボ酸エステ、コラーゲン塗布、幹細胞トリートメントなど！
たくさんのエイジングケアメニューを取り揃えております。

今回はエイジングケアのキーポイントの一つである【抗酸化】についてお話したいと思います。

そもそも【酸化】という現象がどういったものかというと。
例えば切ったリンゴの断面が時間経過によって、上の画像のように茶色くなったりしますよね。
これが酸化です。
実際に人間の体内では取り込んだ酸素の一部が他の物質に結び付き、高い酸化力を持つ活性酸素に変化します。
この活性酸素が正常な細胞に結びつくと過酸化脂質を発生させるため、細胞の老化を早めるだけでなく、がん細胞の増加や動脈硬化を引き起こすなどさまざまな病気の原因になります。
また、頭皮も酸化して匂いや頭皮トラブルの原因になったりもします。

活性酸素が増える原因はさまざまありますが、最も活性酸素が増える理由は加齢であると考えられています。
人の抗酸化作用は20歳代がピークであり、そこから徐々に低下していきます。
他にもストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因といわています。

つまり活性酸素を減らすことができると、老化や病気を抑える効果が期待できるんです！

では酸化を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか。

１．活性酸素が作られない生活習慣
禁煙、お酒は少なく、ストレスの解消ができる趣味などを行う。
これらを実行することで活性酸素は作られにくくなります。
また、皮膚の抗酸化には紫外線を浴びないことも非常に大事になってきます。

２．抗酸化作用のある栄養を摂取する
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは別名抗酸化ビタミンと呼ばれているくらい非常に効果が高いとされています。
亜鉛も効果があります。
緑黄色野菜が代表的ですが肉や魚などにも抗酸化物質が含まれますので、やはりバランスの良い食事が大事ということですね。
しかし、毎日それを意識して摂取するのは至難の業なのでサプリメントなどの健康補助食品に頼るのもいいと思います！

酸化は地球上のあらゆる物質で起こる物ですが、人間の体はそれを防ぐ力を持っています！
その力を最大限引き出していつまでも若々しく過ごせたら最高ですね！