皆さんは春や秋などの季節の変わり目と呼ばれる時期に「あれ？抜け毛が増えた？」と感じたことはございませんか？
そう感じるには理由があったのです！

春は冬の寒さに対して強く働いていた細胞が、秋は夏の暑さに対して強く働いていた細胞がそれぞれ休止期に入り、次の季節に対応した細胞へと働きを交代する際に役目を終えた細胞が死んでしまいます。
頭皮の先端に毛母細胞が血管から栄養と酸素を受け取り毛髪になりますが、細胞の休止期が過ぎるとその役目を終えて毛が抜け落ちるのです。

日本人の平均的な頭髪量は約10万本と言われていますが、その髪は一定のサイクルで生え替わっています。
1日に髪が抜ける平均的な本数は、普段で1日50～100本程度です。しかし、秋になると1日に100～200本程度になります。

夏は強い紫外線を浴びることが多く、汗で頭皮が蒸れやすかったり、過度な冷房で頭皮の血行を悪くするため秋は春よりも頭皮へのダメージが大きく抜け毛が増えるのです。

季節の変わり目に抜ける原因としては、夏や冬の身体に対するダメージです。
暑さ、寒さ、乾燥や紫外線など。
内臓、身体に負担が掛かっているということです。
なので、夏や冬にどうやって負担なく過ごせるかを管理していくことが大切です。

頭皮もかなり乾燥して、ターンオーバーが狂っている可能性があります。

そんな抜け毛を防ぐ対策を5つお伝えします。

①栄養価の高いシャンプーを使う
夏の間にダメージを受けた頭髪にやさしいシャンプーに変えてみましょう。
合成界面活性剤が使用されているシャンプーは、洗浄力が強すぎて頭皮に負担をかけてしまいます。
頭皮が不健康になりがちな秋は特に、肌と同じ弱酸性のシャンプーでやさしく洗うことをオススメします。
ｓｏｒａではｏｇｇｉｏｔｔｏやナノアミノ、ＣＯＴＡセラやＭＯＮＮＮＡＬＩなどお客様のお悩みに合わせてご提案できるようにたくさんの種類のシャンプーをご用意しています！

②頭皮マッサージをする
血行が悪くなることでも抜け毛は増えます。頭皮が赤みを帯びているのは、血行不良や老化の始まりのサインです。
1日5分のマッサージで血行を促進し、健康的な青白い地肌に戻してあげましょう。
入浴中や睡眠前のリラックスした状態で、爪を立てないように指の腹で頭皮を揉むようにマッサージをします。
電気バリブラシもオススメです！
血行を促進することで、頭皮や髪に栄養が届きやすくなります！
お家でのマッサージが難しい方はヘッドスパがオススメです。
ｓｏｒａでは天然１００％のエッセンやるオイルを使ったアロマスパが人気です。よりリラックスしていただけるのでご来店の際はぜひお試しください！

③十分な栄養と睡眠で健康的な生活を送る
髪に必要な栄養素を意識的に摂りましょう。
髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質でできています。
大豆や卵などの良質なたんぱく質を毎日の食事に取り入れることが大切です。
また、髪の毛を健康に保つために、海藻類やゴマ、ビタミンやミネラルなどもバランス良く摂取しましょう。
そして、新陳代謝を高めるために睡眠時間を確保することも大切です。

④頭皮の保湿をする
育毛剤には頭皮に良いとされる栄養素が多く含まれているので、抜け毛が気になる季節には育毛剤で直接頭皮に栄養を与えるのも効果的です。
「育毛剤はまだ早いかな」と思われている方でも頭皮の化粧水やローションで保湿はしましょう。抜けた髪の毛の大半は乾燥が原因とされています。
血流が悪くなりがちな秋冬には、血流促進効果の高い育毛剤をマッサージの際に使用すれば、マッサージの効果UPも期待できます。 

⑤身体を冷やさない
1年中これは大切です。
内臓の体温は３７度ほどです。これより冷たいものを食べたり、身体の表面を冷やすととても負担になってきます。
夏でもお風呂はシャワーで済まさず、湯船につかる。半身浴をする。
これだけでも体質改善になるくらい大切です。

皆さんも秋の抜け毛が気になる方は、ぜひこの方法を試してみてください！
そして、生え変わりは新しい髪になるチャンスです！！
ｓｏｒａで頭皮ケアをして、健康な髪を生やしていきましょう。