こんにちは、安井です！
昨年から実家を離れて独立して生活をしているのですが、今まで母がやってくれていた家事の大変さを身にしみて感じております、、。

特に料理を作ること自体は嫌いでは無いのですが、やはり毎日となるとどうしても気力の湧かない日も出てきます。

しかし食事は健康でも育毛でも大事なので疎かにしたくないということでsoraでお配りしている分子栄養学を元にした献立表を使って食事をしてみました！

こちらの左側下から2番目の献立を参考にしてみました。

これならコンビニで買うだけなので簡単です↑↑
体、髪の毛はタンパク質が主成分として構成されていますのでタンパク質が取れる牛すじ、イカを中心に腸内環境を整え、栄養の摂取を助ける野菜も取れるという構成です。

皆様も今日は料理お休みしようかなという時は、soraでお配りしている献立表を見て参考にしていただけると買うだけのお惣菜でもちゃんと栄養が取れておすすめですよ！

しかし、もちろんこれだけでは栄養は足りません。
タンパク質は体重をgに変えた量、つまり体重50kgの人なら50gは最低限必要で、できればその1.5~2倍が理想と言われています。
それ以外にも鉄分やミネラルなど様々な栄養が必要ですがどうしても食事だけではまかないきれないので補助としてサプリメントの利用が望ましいです。

soraおすすめのサプリメントはこちらです！

soraで開発した機能性表示食品サプリメント、廻潤です。

こちらのサプリメントにはビタミン12種類、ミネラル9種類、アミノ酸13種類、必須アミノ酸9種類という栄養が豊富に有効成分として入っています。

それに加えてピクノジェノール、フルボ酸というお医者様やエステ業界も注目している成分が入っています。

ピクノジェノールはフランスの品質の良い土地で育った松からしか採取できない希少な成分で抗炎症作用、血流改善、強力な抗酸化作用、血糖値の調整、コラーゲン・ヒアルロン酸合成機能など様々な効果が500以上の文献で報告されています。血管クレンジングができ、全身の若返り効果、毛髪密度も増える！といった論文もあります。

フルボ酸も非常に希少な成分で腸内環境改善、免疫バランス正常化、代謝UP、抗酸化作用、肝機能改善などこちらも様々な効果を与えてくれます。

また従来のサプリとは違い、食べやすさにもこだわっていて、ゼリー状で自然甘味料の味付けがされた非常に食べやすい形になっています。

こちらを食べていただいているお客様は皆様お肌もツヤツヤになり元気になったと実感してくださっております。
育毛の方に関しては実際にホームケア用品と組み合わせることで育毛速度が上がったと感じてくださっている方も多いです。

食事は健康にも育毛にもとっても大切です。
料理が苦手な方もこれなら簡単に始められますのでぜひまずは体内環境の改善からやってみましょう！

また、足りない栄養素はサプリメントの活用でより効果的に体を健康に保ちましょうね！