夏といえば海、プールなどなど私服でも肌の露出が多くなる時期ですよね。
肌の露出が増えるとやはり気になるのが体型です。
夏に向けて毎年ダイエットするという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回健康に痩せれるオススメダイエット食品特集をやっていきます！

・野菜
食物繊維が豊富で、デトックス効果と糖の吸収をゆるやかにしてくれる働きがあります。
生で食べると酵素も摂れるので痩せやすくなります。
芋類、根菜類は避けて糖が多いのでNG！
野菜の中でも痩せやすいものの代表は
トマト：代謝を高める。リコピンは美肌効果も。
きゅうり：むくみを抑える。
ねぎ、ニラ：アリシンという成分が肉と一緒に摂ることで代謝アップ。
がオススメです！

・たまご
ビタミンCと食物繊維以外のビタミン、ミネラルが凝縮されているので完全栄養食といわれています。
栄養不足の現代人が手軽にバランスよく栄養を摂れる優秀な食材です。

・赤身肉
代謝を上げてくれるたんぱく質が豊富で、赤身だとカルニチンという脂肪を分解する成分も入っています。
脂肪の代謝に欠かせない鉄分も含まれている。
ラム肉やジビエの肉が脂肪分が少なくておすすめ。

・納豆
発酵食品なので腸内環境の改善に効果的です。
大豆製品は腹もちがいいのでダイエット中の人には嬉しいですね！

他にもアボカドや海藻類もオススメです！

ただ、食事をコントロールするだけではたいへんですよね。
そこでサポートアイテムとしてサプリメントを利用するのがオススメです。

soraにも痩身に効くサプリメントをご用意しています。

育毛メニューで取り扱っているモナリのプロテインです！

50種類以上の植物発酵エキスが、普段の食事では取り入れきれない栄養素を補充し体の内部から綺麗をサポートしてくれます。

綺麗に痩せるには栄養を満遍なく摂る事が大事です！
そしてもれなく育毛、髪にも栄養効果もついきます！
この夏は綺麗にダイエットしてさらに美しくなりましょう！