こんにちは、安井です！
最近原因不明の体調不良に悩まれる方が多いというのが問題になっているようです。
身体の不調には栄養がとても大きい要因になっているようです。

ｓｏｒａは代表が分子栄養学のアドバイザーだったり、スタッフに食生活アドバイザーもいてますので、身体と栄養の関係にはとても詳しいです。

今回はたんぱく質不足について書いていきます！
たんぱく質は体の中で異化と同化を繰り返します。
なので毎日必要量の摂取が大切です。

日本人の食事、特にバランスの良いと言われている和食はどうしても野菜と炭水化物中心でたんぱく質不足になりやすい食事と言われています。
また、最近ではファストフードやインスタント食品の普及もあり、よりたんぱく質不足、栄養不足になりやすくなっています。

たんぱく質は人間の体をつくる重要な構成成分です。
そのほか、代謝に関わるホルモンや酵素、カラダを守る抗体にも関与しています。

たんぱく質が不足するとこれらのバランスなども崩れてしまい、原因不明の体調不良につながることもあるんです。

もちろんたんぱく質不足は美容にも深刻な影響を与えます。
髪の毛の主成分はたんぱく質なのでたんぱく質が不足すると髪の毛は細くなり、白髪は増え、やがて髪の毛は少なくなっていきます。

たんぱく質は体のすべてをつくっていく重要な栄養分です。

摂取量の目安は体重の単位をグラムにした量が最低限必要と言われています。
例えば50kgの体重の人なら50gは最低限必要でできれば2倍の100gあると良いとされています。

しかしその量のたんぱく質を食事だけで毎日摂るのはほぼ不可能と言えます。
なのでサプリでの補助が必要です。
soraでも取り扱っていますプロテインはお肌やダイエットにも効果的ですので綺麗に健康になりたい方にぴったりです。
また、soraで取り扱っている物は食物繊維やツバメの巣などその他栄養も一緒に取れるのでおすすめです！

今回はたんぱく質不足についてお話しました。
たんぱく質は体を作るのに必須の栄養です。必ず必要量とれるようにしましょうね！