こんにちは、安井です！
急に寒くなってきましたね。

この時期のスパでの皆様のお悩みはダントツで冷え性が多いです。

今回はそんな皆様が悩まれる冷え性について書いていきます！

冷え性の原因からお話しします。

人間には全身の体温を一定に保とうとする機能がありますが、どうしても心臓から離れた手足が冷たくなるのは仕方のないことです。
しかし、冷え性はその冷たくなってしまう限度を超えて冷たくなってしまう状態のことを言います。

これは体温を一定に保つ働きがうまく作用していないことを表していて、原因としては

・自律神経の乱れ

・ホルモンバランスの乱れ

・皮膚感覚の乱れ

・血液循環の悪化

・筋肉量の低下

が主な原因とされています。冷えを放置すると頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れ、さらには血液が滞ることで全身に栄養が行き渡らず老化し、頭皮に至っては白髪、抜け毛の原因になることも考えられます。

そうならないためには対策が必要ですよね。

ｓｏｒａのヘッドスパはお客様の体質やその時の不調などお聞きをして、バランスを取るような施術をさせていただいております。

リラックスはもちろん！体の不調にも効果的ですのでぜひお試しください！

対策として大事なのは、自律神経とホルモンバランスを整えるために生活習慣を整えることに加えて、体の芯を温めることとビタミンを摂ることが重要です。

体の芯を温めるにはお湯を張った湯船に、ゆっくり入ることがおすすめです。
しかしお風呂に浸かるのが苦手な方にはsoraで取り扱いのある、薬草ハラマキの活用をおすすめします。
レンジで簡単に温めて使えるので便利ですよ！

また、ビタミンの摂取も大切です。ビタミンE、C、B₁、パントテン酸、良質のタンパク質などを積極的にとりましょう。

例をあげると

• ビタミンE……末梢の血管を拡張させて血行をよくし、女性ホルモンの分泌を調整：ウナギ、アーモンド、落花生、卵黄など。
• ビタミンC……貧血予防になる鉄分の吸収を促進し、毛細血管の機能を保持：かんきつ類、緑黄色野菜など。
• ビタミンB₁……代謝を促進し、からだを動かすエネルギーを産生する：豚肉、大豆、卵など。
• パントテン酸……代謝を促進し、自律神経を活性化させる：レバー、大豆など。

これらビタミンを摂るのが大変という方にはsoraのサプリメントもおすすめです。
血管を若返らせ、血液量を増やしてくれますし、フルボ酸やピクノジェノールといったとても優れた成分が惜しみなく使われているので冷えがある方はもちろんですが、どんな方にも飲んでいただきたい物になっています。

今回は冷えについてお話ししました。
この時期は悩まれる方が多いですがこれらを駆使して暖かく冬を過ごしましょうね！