春はメンタル調整の時期です!

こんにちは!もう桜も散ってきましたね。
今年もsoraでは卒入学式などでたくさんのお客様にご来店頂きました。
それ以外にも環境の変化の多い春が終わりに近づくと、様々なメンタル面の問題が現れます。今回はそのメンタルのお話をしていきます。

春は環境以外にも気候の変化も大きく、気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。 
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。
気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。

「眠れない」「すぐ疲れる」「物事に集中できない」「不安や心配が続く」など
これらに当てはまる方は自律神経が乱れている可能性があるので要注意です!

心のバランスを整えるには

  1. 生活のリズムを整える
    ポイントとなる時間は3つ!「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。ただし、無理はせず、自分に合ったリズムを刻みましょう。
  2. 栄養バランスのよい食事をとる
    ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。中でも、旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。

このようなことを意識すると、自律神経が整いメンタルが落ち着きますので試してみてくださいね!

また、soraのヘッドスパでも自律神経を整えることが可能です。

oggiottoの厳選された質の高いアロマを使用していますので、身体にも精神にもしっかり作用してくれるので普通のヘッドスパ以上に高い効果が期待できます!

この時期にメンタルのリセットでぜひヘッドスパも試してみてくださいね!