ストレスとの付き合い方

現代社会の大きな問題点といえば何を思い浮かべますか?

色々な問題があるかと思いますがその中の一つに「ストレス社会」なんて言葉があります。

この記事を読んでくださっている方々も日々、感じているのではないでしょうか。

今回はそもそもストレスとはなんなのか、どういった問題が起こるのかについて書いていきます。

ストレスとは外部の刺激によって起こる心身の変化のことです。

「怒られて落ち込んでしまった。」の「落ち込んでしまった」の部分がストレスということですね。
それに対して、「怒られて」の部分のことをストレッサーといいます。
いわばストレスの原因ということですね。
ストレッサーには5つの分類があります。
物理的ストレッサー、生物学的ストレッサー、社会的ストレッサー、精神的ストレッサー、化学的ストレッサーの5つです。

ストレスを受けると自律神経とホルモンのバランスが崩れ、免疫機能は低下し、睡眠の質が下がることで疲労も蓄積します。

髪、肌、健康、どれにとっても最悪な状況を作り出すのがストレスなんです。

これを改善するキーワードは3つの「R」です!

Rest…休息、休養、睡眠

Recreation…運動、旅行

Relax…ストレッチ、音楽鑑賞

皆様もできるだけ3つの「R」を意識して、ストレスを貯めない内面からの美を目指せるようやってみましょう!

抜け毛はストレスが原因でもあります。

ストレスを感じた時はぜひsoraにいらして下さい!
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