こんにちは、安井です！

５月になって日に日に、目に見えて日差しが強くなっていますね、、
美意識の高い皆様は紫外線対策に余念がないことかと思います。

ｓｏｒａのブログでも紫外線が髪の毛と頭皮、肌に与える影響について散々書いてきました。たしかに紫外線はたくさんの悪影響があり美容の大敵なのですが、では逆に何かいい事は無いのだろうかと調べてみました！
それについて今回は書いていきます。

まずは代表的なところで紫外線を浴びるとビタミンDが生成されます。
免疫力を高めたり骨を丈夫にする働きがあり、健康維持に欠かせない栄養素です。
加齢で不足しやすくなる栄養素でもあるので、太陽を浴びて補いましょう。

そしてこれもよく言われる体内時計のリセットです。
太陽の光は体内時計と実際の時間の間にあるちょっとしたズレを整えてくれます。
また眠気を誘う「メラトニン」を減らす働きもあるため、スッキリ目覚めることができます。

また、陽の光を浴びると「セロトニン」という物質が分泌されます。
別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、これが増えると気持ちが安定し、ちょっとしたことでも幸福感や満足感を得られやすくなります。

このように太陽が与える効果にはいい所もたくさんあるんですよね。
在宅ワークなど家に篭もる機会も増えている昨今ですが、焼けない程度に1日数分だけでも太陽に当たるとより幸せになれるかもしれませんね！