こんにちは！安井です。

近頃若い人たちを中心に、サウナが流行っていることはご存知でしょうか？

一説には複数の温浴施設がリニューアルオープンする時期が重なり、そのリニューアル後の施設が非常に綺麗かつお洒落になったことが流行のキッカケのようですね。

そしてサウナにハマり、サウナ施設に通いつめる人達のことを「サウナー」と呼びます。

そんなサウナーの方がよく口にする「整う」とはなにかについて話したいと思います！

整うとはサウナと水風呂の刺激により脳内に快感をもたらす物質β-エンドルフィン、オキシトシン、セロトニンなどが分泌され究極のリラックス状態になることを言います。

では、整う方法です。

サウナ5分→水風呂1分→外気浴

を3セット程度繰り返すと外気浴のタイミングで体の内側に熱が籠っているような、なんとも言えない感覚に陥れます。

疲労回復にとっても効果的なので、皆様もぜひ温泉等行かれた時にはサウナにも入ってみてください！！

サウナが苦手な方は、ｓｏｒａのヘッドスパで血行促進！
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