秋から冬にかけて、朝晩と日中の気温差が大きくなってきますね。

「なんだか体がだるい」「頭が重い」「気分が落ち込みやすい」

そんな不調を感じる方が増えてきます。

実はこれ、寒暖差による自律神経の乱れが大きく関わっているんです！

気温差が大きいと、自律神経が頻繁に切り替わらなければならず、体は疲れやすくなります。

・肩こりや頭痛

・冷えやだるさ

・眠りが浅くなる

・気分の浮き沈み

こうした不定愁訴が出やすくなるのがこの時期の特徴です。

そして実は、頭皮の血流や栄養状態にも影響します！

血行が滞ることで毛根に栄養が届きにくくなり、抜け毛や髪のハリコシ低下につながってしまうこともあるんです。

毎日の生活の中で取り入れてみていただきたい自律神経を整える工夫としては

・湯船に浸かって体をじんわり温める

・首元を冷やさないようストールやマフラーで調整する

・ 軽いストレッチで血流を促す

・睡眠リズムを整える

体を温め、血流を良くすることが自律神経の安定につながります！

体を温め血流を良くする工夫としてsoraで取り扱いのある薬草ハラマキもおすすめです。

薬草ハラマキはその名の通り中に薬草と玄米が入っている腹巻で、レンジで500W2分程度温めてつかうことで体内の深部体温をじんわりと温めることができます。

腸には全身の70%の免疫細胞が集まっているので温めることで免疫を高めつつ全身の血流改善を行うことができます。

お腹以外にも目に置いたり肩に置いたり様々な使い方ができて1年通して活躍してくれる商品です。ヘッドスパではお客様に体験していただくこともできますのでぜひ体験してみてください！

不定愁訴もでやすく体としてはとてもしんどくなりやすい時期です。
より一層気をつけて日々を過ごしていきましょうね！