髪の毛を作る栄養素！忘れちゃいけないミネラル

日々育毛のことを皆さまにお伝えしている中で、栄養に関するブログもたくさん書かせていただいております。

すでにsoraのブログ記事を読んでくださっていたり、soraにご来店してくださっているお客さまは『栄養って大切なんだな〜』と思ってくださっているかもしれませんね。

今回は忘れがちな栄養素としてミネラルについてお伝えしていきます！

まずはよく聞く【三大栄養素】について。

これはタンパク質、糖質、脂質です。

体のもととなる細胞や体を動かす酵素やホルモン、エネルギーになります！

お肌や髪の毛の細胞もタンパク質が主な原料です。

それに対して【ミネラル】は、

作られた細胞たちが正常に動くようにサポートしたり、体の臓器や器官を活性化させる働きがあります。

例えて言うなら体を円滑に動かすための“潤滑油・活性剤”のような物なんです！

潤滑油がなくなったら…

それぞれの細胞が上手く機能しなくなってしまい、血液循環、解毒機能、ホルモン分泌、代謝など、私たちの健康に影響が出てしまいます。

それらは不定愁訴といわれ、病気ではないけれど『なんとなくダルい…しんどい…』という状態になってしまいます。

心当たりはありませんか？

それだけミネラルは私たちの体に欠かせない栄養素なのです！

しかしミネラルは、体内で作ることが出来ない成分なのでお食事から摂る必要があります。

【亜鉛】皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き、そして髪の毛の主成分のケラチンを合成するのに必要な栄養素です。牡蠣などの貝類、きな粉などに多く含まれています。

【鉄】赤血球の構成成分で全身に酸素を運ぶ働きがあります。
髪の毛も血液から酸素と栄養をもらい髪の毛を作っているため注目の栄養です！
レバー、ひじき、小松菜などに多く含まれています。

【カリウム】
ナトリウムを尿中へ排泄する働きがあり、水菜や白菜、キャベツなどの葉野菜などに多く含まれています。

これはほんの一例ですが、ここでポイントなのが、ミネラルは互いに吸収や働きに影響を与え合うことがあるため、適正量をバランスよく摂ることが大切です！

たまに特定の成分をたくさん摂取する！！というのではなく、毎日コツコツと摂取するのが良いですね^^

お食事をここまで意識するのが難しい…という方はサプリメントの活用がオススメです。

こちらの廻潤(メグルール)は、サラシア由来のサラシノールが含まれている機能性表示食品です。

それだけでなく、これ一つでたくさんの栄養を摂っていただけるよう他にも強力な抗酸化作用のピクノジェノール、フルボ酸、アミノ酸13種類、必須アミノ酸9種類、ビタミン12種類（B1.B2.B6.C.D.E.ビオチン.葉酸など）、ミネラル9種類（鉄.亜鉛.マグネシウム.カルシウムなど）を配合しています。

あれこれと色々飲むのは大変…という方にはこの廻潤で毎日お手軽に、体の中から元気に美しくなっていただければと思います。

栄養についてあまり考えてなかった！という方にも取り入れやすい食事方法などもsoraではお伝えさせていただいています。

ぜひ美容と健康のために栄養のこと、取り組んでみてください^^