
意外とあるある!?冬の脱水
最近お客様と関わっていて「風邪ではないけどなんだかしんどい」「原因不明の頭痛がある」など明確に病気ということではないのに不調があるというお話をお聞きします。
これら原因不明の不調にはさまざまな要因が考えられますが、ひとつの可能性として冬の脱水というのがあります。
今回は意外と起こりやすい冬の脱水についてお話しします!
皆様水分は一日どれくらい摂取していらっしゃいますか?
冬は喉が渇いたという感覚が起きにくくどうしても水分摂取量が少なくなりがちです。
しかし、人間は老廃物質の排出(尿など)で水分を使っていたり、目に見えない汗を常にかいていたりと冬でも関係なく水分を使っています。
1日に必要な水分量として2リットルは必要と言われています。
2リットルを切ると体は尿などの老廃物質の排出などに回すべき水分を血液循環や細胞の維持など、より生命維持に必要な部分に回してしまいます。
そうなると老廃物質が流れず、体に古い物が残り続けて体内の老化や正常な生命活動の妨げになってしまいます。
なので必ず水分は1日2リットル摂取することをおすすめします。
このとき、カフェインを含む一部のお茶やコーヒー、アルコール類は水分として摂取されずむしろ代謝のために水分を消費してしまいます。
できれば水分は水がベストですがもしくはカフェインのない麦茶などで摂取していただけると良いです。
また、老廃物質の排出という点ではヘッドスパがとても優秀です。
ヘッドスパは頭のマッサージ中心ですが実は頭をマッサージすると全身の血流やリンパなど循環系がとても良く動くようになります。
老廃物質は体の老化を促進して健康を阻害するのはもちろん、髪の毛、頭皮の老化の原因にもなり、白髪抜け毛薄毛などにも影響を与えます。

定期的なヘッドスパで体の循環を良くして、ヘッドスパ後は特にしっかり水分補給をすることでクリーンな体内を作れますのでぜひ定期的にしてみてくださいね!