こんにちは！
soraでは育毛される方はもちろんですし、それ以外の方にも体の内側からのケア、インナーケアが大事ということをお伝えしています。

インナーケアにおいては栄養がとても重要で特にタンパク質というのは体の20%を占め、水を除くと最も多く必要な栄養になってきます。

今回はそんな体にとって最も重要な栄養素であるタンパク質をより効率よく体に取り込むための方法をお伝えします！

そもそもタンパク質が1日にどれくらい必要なのかというと、およそ体重の1.5倍グラム必要と言われています。

例えば体重50kgの人であれば50×1.5=75ですので75g必要ということですね。

これは目安であり、運動量が多かったり筋肉量を増やしたい人や小さいお子様などは2倍以上必要とも言われます。

では食事から摂れるタンパク質はどれくらいなのでしょうか？

タンパク質が多く脂質が少ないためダイエットでよく使われる鶏胸肉を例に出すと、鶏胸肉は100gあたり23g程度と言われていますが、これは生の状態の話であり、加熱するとタンパク質量は半分近くまで落ちると言われています。

つまり体重50kgの人が１日に必要なタンパク質75gを摂ろうと思うと毎日鶏胸肉を600g程も食べないといけないということになり、とても現実的とは言えません。

そこで手助けになるのがプロテインの存在です。
プロテインは製品にもよりますが1杯で約20g程度のタンパク質がとれる製品が多いです。
プロテインを1日2杯と残りはタンパク質中心の食事を心がければ１日に必要な量は取れそうですね。

しかしタンパク質だけ摂れば健康になり髪の毛も生えやすくなるのかというとそうではなく、タンパク質を分解するにはとても重要な栄養素があります。

それがビタミンB6です。

ビタミンB6は赤身魚やささみなどに多く含まれています。
これらはビタミンB6に加えタンパク質も多く含んでいるのでこれを食べるだけでタンパク質を摂取しつつ吸収も効率化することができます。

しかしこれらを毎日大量に食べるのもそれはそれで現実的ではありませんよね。
そんなときはサプリメントとの併用がオススメです。

soraが開発したサプリ廻潤にはビタミンB6はもちろん、その他ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸などの栄養がたっぷり詰まっています。

それ以外にも高い抗酸化力を持ち、血管の若返り、血管が若返るということは全身の若返りにも効果的で育毛にも高い効果が認められたという論文も多数出ている「ピクノジェノール」という成分。
そして高い抗酸化力を持ち、免疫力アップやアレルギーの抑制、有害物質の排出、ホルモンバランスの調整など様々な効果をもつ、とても希少な成分である「フルボ酸」などは健康にもとても効果的な成分がたっぷり配合されています。

育毛したい方はもちろん！
健康補助食品としてタンパク質と一緒に廻潤も取り入れることを是非オススメします！