こんにちは、安井です！

髪の毛の80%を占める成分はなんでしょうか？

そうです！タンパク質です。

髪の毛はほとんどがタンパク質で出来ていて、タンパク質がなくなると髪のツヤ、ハリ、コシは失われ、パサパサになってしまいます。

また、体内から髪の毛に割り振られるタンパク質の量が少ないと髪の毛は細くなってボリュームがなくなり、薄毛の原因になってしまうこともあります。

今回はそうならないために髪の毛とタンパク質の関係をより詳しくお伝えします！

髪の毛はタンパク質約80％、水分約11~13%、脂質1~6%＋色素などで出来ています。

髪の毛のほとんどはタンパク質で構成されていますのでタンパク質が流出すれば髪の状態は悪くなりますし、タンパク質が身体から供給されなくなると髪の毛はやせ細ってしまいます。

では、タンパク質が流出してしまった（ダメージしてしまった）場合ですが、髪の毛に外からタンパク質などの栄養を入れてあげる必要があります。方法としてはサロンでトリートメントをされるか、良質なシャンプーを使うのがオススメです。

特に市販のシャンプーをお使いの方はまずはシャンプーを変えるだけで劇的に違いを感じられますよ。

サロントリートメントをされる方はｓｏｒａの2種類の髪質改善トリートメントのどちらも大量に栄養を入れてくれるのでおすすめですよ！

また、身体のタンパク質が少なくても髪の毛に影響があります。

髪の毛は身体の中でも内臓などに比べると重要度が低いので、栄養が回ってくる順番も最後の残り物しか回ってきません。

なので栄養が足りないと髪の毛に栄養を回す余裕がなくなり、髪の毛は細く弱くなってしまいます。
そうならないためには栄養をたくさん摂る必要があります。
特にタンパク質はかなりの量摂る必要があり、目安は体重をそのままｇに言い換えた量です。50kgなら75g以上の摂取が毎日必須といった具合です。

しかしこれほどの量を食事で摂るのはかなり難しく、比較的高たんぱくの鶏肉でも部位にもよりますが、100gで20g程度しか摂取できず、しかもこれは生の場合で加熱すればタンパク変性を起こしさらに減ります。

このように食事のみでは厳しいのでプロテインなどで補給する必要があります。

ｓｏｒａで取り扱っているこちらのプロテインは植物性なのですがサチャインチという植物の種からできたオーガニックのプロテインなので安全性も高く美味しいのでオススメです！

今回は髪の毛を構成する主成分、タンパク質について書いていきました。

タンパク質は髪の毛だけでなく、全身にとっても重要な栄養素です。摂取上限はほぼ無いと言ってもいいくらいなのでできるだけ沢山摂取して体も健康、髪もツヤツヤを目指しましょう！