こんにちは、安井です！花粉の時期がやってきましたね。
僕もここ数日鼻がムズムズする日があって「またこの季節かぁ」となっています。

今回はそんな花粉をできるだけ快適に過ごすために花粉対策について書いていきます！

花粉対策の基本原則は「吸わない、付けない、持ち込まない」です。
これらを意識すると花粉を対策することが出来ます

①マスクをする
当たり前かもしれませんがこれが1番の対策です。
花粉を物理的にシャットアウトすることができ、ちゃんと正しい付け方をすると花粉を吸いこむ量を1/3～1/6に減らす効果があると言われています。

②メガネをする
これは目の対策ですね。実は通常のメガネでも、使用しない場合と比べて目に入る花粉の量は40％減少し、防御カバーのついた花粉症用のメガネではおおよそ65％減少すると言われています。

③手洗い・うがい・洗顔
家に着いたらまず最初にこれらをしましょう。
花粉を洗い流せる他、体に着いた花粉が家の中で舞ってしまうのを防ぐ目的もあります。

④栄養
花粉は結局アレルギー症状なので体調によっても症状の出方が大きく変わります。
特にビタミンCは免疫細胞の活性化を和らげ正常に近づけてくれますが体内では生成できず食物などで得ることが必須です。
soraで取り扱いのあるサプリにもビタミンを多く含むものがあります。
こちらのサプリは飲み続けると、花粉症がかなり和らいだという方もいらっしゃるのでオススメです！

今回はこれからの季節大変な花粉について書いていきました。
僕も花粉症なので大変ですが一緒に乗り切りましょうね！