冷えない身体をつくろう!

こんにちは!甲斐です。
冬真っ只中ですね!一年があっという間に過ぎました汗

外に出ても寒い!家の中でも寒い!どこにいても寒い!冷え性の方はもちろん、冷え性じゃない方でも勝手に肩に力が入りがちですよね…。

寒い時期、冷えとの過ごし方次第で体への負担も変わってきます。
ということは、髪も体と繋がっているので髪も元気で健康を保てる!ということに繋がります。

・手足が冷たい、温めてもなかなか温まらない・あかぎれ、しびれ、しもやけ
・関節痛、腰痛、頭痛、肩こり
・ほてり、のぼせるような感覚(冷えのぼせ)・寝起きが悪い、寝坊しがち
・顔色がくすんでいる、目の下にクマができやすい、肌荒れしやすい
・休んでも疲れが取れない、倦怠感
・自律神経失調症、不眠症・動悸、めまい、耳鳴り
・風邪をひきやすくなった・胃痛、胃もたれ、お腹の張り

このような症状に悩んでいたりしませんか?これ全部冷えからおこる症状なんです。

冷え性の原因としては…筋力低下、基礎代謝の低下、食生活、鉄分不足、ストレス、自律神経の乱れ、喫煙などがあります。

冷え性の種類としては

手足が冷えるタイプー獅子末端型ー
10代から20代の女性に多い冷え症です。とくに過激なダイエットや栄養不足が原因であることが多いです。

下半身が冷えるタイプー下半身型ー
姿勢の悪さや長時間のデスクワークなどが原因で起こりやすいです。

全身が冷えるタイプー全身型ー
基礎代謝の低下が原因で身体全体が冷えてしまい倦怠感や風邪をひきやすく、すぐにお腹を下すなどの症状があります。

内臓が冷えるタイプー内臓型ー
自律神経の異常(ストレス)が原因で手足の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かなくなるため内臓が冷えてしまいます。

冷え性にも色々なタイプがありますね。皆さんはどの型が当てはまりますか?

ちなみに私は獅子末端型でした…泣

寒いこの季節冷え性改善していきたい!こんな改善方法がありました!

「半身浴」 できれば毎日、ぬるめのお湯でじっくりと浸かって汗ばむくらいまで温まってください!

「運動」 全身の血行は改善しますし、筋力がアップすることでも血行が改善します。歩ける時はなるべく歩くようにしてみて下さい!

「マッサージ」 指先のマッサージを行うと指先の血行が良くなり、肩こりや疲れ、倦怠感が取れやすくなり体温があがります!

「呼吸」 全身に気が巡り、血流も良くなります。
腹式呼吸を行うと副交感神経が働いたり基礎代謝がアップしたります!

他にも、朝起きたら常温水を1杯飲む、階段を使う、座り作業はひざ掛けをお供にするなどといったものが改善にいいそうです!

soraでのヘッドスパも効果絶大です!!

頭や首の血行が良くなると、全身に血液が回ります。

そしてsoraが推奨している栄養分たっぷりの血液クレンジングサプリ↑↑を摂取すると、冷えが解消した、髪がツヤツヤになった、髪が増えてきた、など摂取されているお客様からのうれしいお声をいただいています。

栄養補助食品もバランスよく取り入れてみてくださいね。

この寒い冬も健康に過ごすために…

そしていい一年を迎えれるように皆さん、良い年末をお過ごしください!