こんにちは。皆さんは学生の頃ニキビに悩んだことございませんか？

自分も中高生の頃は毎日新しくできるニキビと戦っていましたが、成人する頃には肌も落ち着き、ニキビはほぼできなくなりました。

しかし大人になってからも稀にニキビが出来てしまい困っています。
今回はそんな大人ニキビについてお話していきます。

大人ニキビの原因は思春期ニキビとは全然違います。
思春期ニキビは生理的なニキビといわれ、大人になるにつれ勝手になくなりますが

大人ニキビは不規則な生活、睡眠不足、食生活の乱れ、過労、ストレス、肌の乾燥などの原因を解消しない限り再発を繰り返します。

ではどうやったら改善できるのでしょうか？

具体的にご紹介すると、不規則な生活は寝る、起きるの時間を固定したり食事の時間を決めることが大事です。

睡眠はできれば7時間～8時間とる。

男性なら髭剃り、女性も顔を剃るカミソリの刃は常に綺麗なものを使う。

メイクをちゃんと落とす。

これらが出来るとニキビを減らすことができます。

大人ニキビに悩む方はこれを参考にしてみてくださいね！

頭皮もお肌と同じです。なので、頭皮ニキビもできたりしますので、生活習慣の見直しと清潔な環境、乾燥させないように。
シャンプーする時はゴシゴシしないなどお肌同様、大切に扱って下さいね！